مناسبت

Event

Day

ماه ( ميلادی )

Month

روز جهاني جذام

World Leprosy Day

31

January

هفته ارتقاء آگاهي در مورد بارداری

Pregnancy Awareness Week

February

روز جهاني آب

World Water day

March

روزجهاني سل

World TB Day

ماه اهدای خون

National Blood Donor Month

April

روز جهاني بهداشت

World Health Day

هفته ريشه‌كني فلج اطفال

Polio Eradication Awareness Week

7-13

روز هموفيلي

Hemophilia Day

17

ماه ارتقاء آگاهي بيماری ام.اس

International Multiple Sclerosis Month

May

روز جهاني صليب سرخ

World Red Cross Day

روز جهاني خانواده

World Family Day

روز جهاني بدون دخانيات

World No Tobacco Day

31

روز جهاني محيط زيست

World  Environmental Day

June

هفته ارتقاء آگاهي ضربه مغزی

Stroke Awareness Week

هفته ايمني غذا

National Food Safety Week

14-20

ماه ارتقاء آگاهي بيماری رواني

Mental Illness Awareness Month

July

روز جهاني جمعيت

World Population Day

روز هپاتيت

Hepatitis Day

16

ماه ارتقاء‌آگاهي بهداشت دهان و دندان

National Oral Health Awareness Month 

August

هفته جهاني تغذيه با شير مادر

World Breastfeeding Week

4-10

هفته پيشگيري از حوادث كودكان

Child Injury Prevention Week

هفته سرطان

National Cancer Week

هفته اهدای عضو

Organ Donor Week

هفته فلج مغزی

Cerebral Palsy Week

هفته ارتقاء آگاهي ناشنوايان

Deaf Awareness Week

ماه ارتقاء آگاهي سرطان دهانه رحم

Cervical Cancer Awareness Month

September

هفته ايدز براي مدارس

School AIDS Week

2-6

World Heart Day

26

    ماه ارتقاء آگاهي سرطان سينه و دهانه رحم

Cervical & Breast Cancer Awareness Month

October

ماه ارتقاء آگاهي بهداشت روان

Mental Health Awareness Month  

روز جهاني سالمندان

International Day For Older Persons

1

World Mental Health Day

10

World Arthritis Day

12

14-18

روز جهاني پوكي استخوان

World Osteoporosis Day

ماه ارتقاء آگاهي درباره ايدز (ماه روبان قرمز)

Red Ribbon Month                     

November

روز مالاريا

Malaria Day

روز جهاني ديابت

World Diabetes Day

14

روز جهاني ايدز

World AIDS Day

1

December

3

5

رنگ نارنجي: نارنجي سمبل شادماني، لذت، خوشي، موفقيت و نشاط است و به سرحال آمدن روحيه كمك مي كند، از اين رو، براي درمان مشكلات مرتبط با افسردگي، اضطراب، دلشوره، ترس و وحشت بيمارگونه مورد استفاده قرار مي گيرد. نارنجي، اشتهاي سالم را برمي انگيزد و غرايز و اميال را افزايش مي دهد . رنگ نارنجي منبع گرمابخش، الهام بخش و درخشان تشويقي و ترغيبي براي همه جنبه ها و ابعاد زندگي محسوب مي شود.

رنگ زرد: زرد رنگ پالايش و تطهير مطلق است، كه وضوح و شفافيت عقل و خرد را برمي انگيزد و نيز سموم و ناخالصي ها را پردازش و ريشه كن مي كند. زرد به واسطه توانايي بخشيدن براي غلبه بر عدم قابليت ها و قدرت و استحكام بخشي به عملكردهاي غدد درون ريز داخلي بدن به افراد كمك مي كند.

رنگ سبز:سبز رنگي تسكين بخش و آرامش دهنده است كه به كاهش تورم و التهاب مفاصل، بافت ها و نسوج كمك مي كند؛ اين رنگ به جسم آرامش مي بخشد و به كاهش التهاب كمك مي كند. سبز رنگ طبي، آرام و تسكين يافته است

رنگ فيروزه اي:فيروزه اي رنگ آرامش فكري و ذهني است و با انسدادها و موانع حك شدن در خاطر و ذهن و روان مبارزه مي كند. فيروزه اي به عنوان يك تقويت كننده عمل مي كند و مي تواند به تنظيم مجدد و ايجاد تعادل در روده كوچك و بزرگ كمك كند. فيروزه اي رنگي است كه به پيشرفت و تسهيل رشد معنوي كمك شايان توجهي مي كند.

رنگ آبي: آبي رنگي ملايم و سرد است كه تأثيري آرام بخش و تسكين دهنده در داخل و خارج از بدن در بر دارد. رنگ آبي در درمان اختلالات و مشكلات خواب و سردردها خيلي مفيد و مؤثر واقع مي شود و در عين حال، خاصيت ارتجاعي و انعطاف پذيري بافت و نسوج در اعضاي بدن را به حالت تعادل درمي آورد و منظم مي كند. رنگ آبي در رفع انواع گونه هاي گرفتگي عضلات و دل دردهامفيد است و اثري ضد باكتري دارد.

رنگ بنفش:بنفش افزايش دهنده و تقويت كننده سطح هوشياري و خودآگاهي است. بنفش تأثيرات ذهن ورزي (مديتيشن) را افزايش مي دهد. بنفش عملكرد صحيح سيستم لنفي (غدد لنفاوي) را بهبود مي بخشد و در مواقع يائسگي خيلي مفيد و سودمند عمل مي كند. بنفش رنگ خنثي كننده زخم ها و صدمات عاطفي و احساسي است و براي رشد و توسعه معنوي مفيد واقع مي شود.

رنگ ها نقش خيلي مهمي در همه ابعاد و جنبه هاي زندگي ما ايفا مي كنند، رنگ ها روي احساسات، حواس، بينش، بصيرت، قوه بينايي، قوه شنوايي، قوه چشايي، قوه بويايي و حتي صداي ما اثر دارند. ديدن رنگ ها باعث تغييرات حالات و خلق و خوي ما مي شود و آنها به نحو خيلي مؤثري روي خودآگاهي و هوشياري وحتي ضمير ناخودآگاه ما تأثير مي گذارند، به عنوان مثال، قرمز رنگ خشم و غضب است و سفيد رنگ صلح و صفا و آرامش حتي مي توانيم رنگ ها را در مكالمات و گفتگوهاي معمول روزمره مان مورد استفاده قرار دهيم. مثلاً: آسمان سياه است يعني آسمان تيره و گرفته است يا او سفيدتر از سفيد است يعني او رنگ ورويي پريده و سفيد دارد يا از فرط حسادت و خشم سبز شده ام يعني از فرط عصبانيت و حسادت دارم مي تركم. ما قدرت خلاقيت و ابتكارمان را از طريق رنگ ها ابراز مي كنيم. رنگي كه انتخاب مي كنيم معاني زيادي دربردارد، نه تنها در رابطه با بيان احساساتمان، بلكه در اين ارتباط كه مايليم چه احساسي داشته باشيم. رنگ ها، هم چنين، براي شفا و بهبودبخشي مورد استفاده قرار مي گيرند، چرا كه تأثيرات قدرتمندي روي بدن و جسم ما دارند. اين بدان معنا است كه همه رنگ ها مي توانند اثرات منفي يا مثبت در برداشته باشند. مثلاً، اتاقي كه در آن رنگ ها و سايه ها متضاد ته رنگ هاي خالص (رنگ هايي كه در چرخه رنگ متضاد هستند و مقابل هم قرار گرفته اند) مثل قرمز و سبز استفاده شده است، تصور مي شود كه برانگيزنده تر باشد. پس اين تركيب رنگ ها مي توانند براي بهره گيري در مهد كودك ها مناسب و خوب باشد، ولي اگر مي خواهيد از آنها در اتاق خواب استفاده كنيد، بايستي به واسطه ته رنگ ها و سايه هاي همان زمينه ملايم شوند. مثل صورتي و سبز روشن. تركيب رنگ هاي هم خانواده (رنگ هايي كه روي چرخه رنگ كنار يكديگر قرار دارند) آرامش، سكوت و سكون را القا مي كنند، در نتيجه، استفاده از آنها براي اتاق بچه ها توصيه مي شود.

به واسطه شناسايي اتاقي كه بيشتر از همه از آن استفاده مي كنيد، طرح رنگ تان را برگزينيد. هر رنگي مايه و سايه روشني گرم و سرد دارد و شما بايستي تعيين كنيد كه آيا خواهان محيطي ملايم و آرامش بخش هستيد يا محيطي برانگيزنده را ترجيح مي دهيد، به عنوان مثال، رنگ هاي گرم القاگر فعاليت، پويايي و جنب وجوش هستند، درحالي كه رنگ هاي سرد القاگر خلق و خو و حالات روحي آرام و ساكن. تيرگي و روشني رنگها نيز روي خلق و خو و حالات روحي ما تأثير مي گذارد، به عنوان مثال، رنگ زرد سير (پررنگ) بيشتر از ليمويي روشن اثري عميق ايجاد مي كند.به ياد داشته باشيد كه وقتي رنگ ها روي پس زمينه اي سفيد يا نزديك به سفيد قرار مي گيرند، در ظاهر سيرتر جلوه مي كنند. رنگ هاي تيره وقتي نزديك رنگ هاي روشن قرار مي گيرند، حتي تيره تر به نظر مي رسند. رنگ هاي مكمل (متمم) وقتي كنار يكديگر مورد استفاده قرار گيرند، سيرتر به نظر مي رسند.

1- در زمان حال زندگي كنيد

آرامش ذهن و كارائي فردي ما به ميزان توانائي براي زيستن در لحظه حال بستگي دارد، گذشته از ديروز و اتفاقاتي كه افتاده و آنچه فردا ممكن است پيش بيايد حال جايي است كه ما در آن هستيم . از اين ديدگاه كليد شادي و خوشحالي ما در متمركز كردن ذهن در لحظه حال است.

يكي از نكات خوب و مهم در مورد بچه ها اين است كه آنها خود را بطور كامل در لحظه حال غرق مي كنند. كاملاً درگير فعاليتهاي كنوني خود مي شوند كه اين فعاليتها حتي ممكن است تماشاي يك پروانه ، نقاشي كردن و هر چيز ديگر باشد كه كودك انرژي خود را صرف آن مي كند. اما وقتي بزرگ مي شويم همزمان هنر فكر كردن و نگران بودن را ياد مي گيريم به مشكلات گذشته و آينده اجازه مي دهيم كه در زمان حال ما جمع شوند و ما را ناراحت و نگران كنند. همچنين ياد مي گيريم كه لذت ها و شادي ها خود را به عقب بياندازيم و به اين اميد باشيم كه شايد آينده بهتر از حال باشد.

2- لبخند بزنيد

خوشرو بودن نه تنها از شدت تنشها و استرس هاي فرد مي كاهد بلكه باعث مي شود اطرافيان شخص و كساني كه بنحوي با او ارتباط دارند با حضور او احساس راحتي ، شادماني و تجديد روحيه كنند و با برخورد مناسب خود موجب افزايش اعتماد بنفس و شادماني وي را فراهم آورند.

3- گاهي كودك شويد

گاهي لازم است مانند بچه ها و دنياي شاد و آزاد و بي غل و غش آنها كمي خود را رها كنيد. بخنديد ، شوخي كنيد ، شوخ طبعي را در خود پرورش داده و گاهي از بازي كردن لذت بيريد ، نقاب بزرگسالي را براي تفريح و خوشي برداشته و هميشه سنگين ، منظم و جدي و موقر نبوده و نسبت به جهان با شكوهي كه در آن زندگي مي كنيد. احساس حرمت و شگفتي داشته باشيد.

4- قاطع باشيد.

قاطعيت به معناي ابراز خشونت و پرخاشگري نيست بلكه به آن معناست كه خواسته ها و احساسات خود را صريح و بي پرده و بدون اضطراب يا خشونت و تندي بيان كنيد و در مقابل خواسته ها و توقعات نامعقول ديگران مقاومت نماييد. چنين برخوردي هم باعث افزايش عزت نفس و حس احترام به خود مي شود و هم مانع از آن مي شود كه با فرو خوردن و عدم بيان احساس خود نسبت به اطرافيان و خواسته هاي نامعقول آنها ، قلب خود را پر از بغض و كينه نسبت به آنها نماييم.

5- اوقاتي را براي خود اختصاص دهيد.

به ياد داشته باشيد كه جسم و روان شما حقوقي دارند كه هيچ كس بيش از شما شايسته بر آوردن آن حقوق نيست . لازم است انسان در زمانهاي خاص فقط براي خود زندگي كند و آنچه را دوست دارد انجام دهد و به آنچه علاقمند است بپردازد و در غير اينصورت نقش حاصل از كارها و مسئوليت هاي اجباري و گاه نامطلوب ، او را از پاي در خواهد آورد.

مطمئناً كساني مي توانند به ديگران احترام بگذارند و به جامعه خود خدمتي كنند كه در درجه اول به خود بعنوان يك انسان كه جانشين خداوند در طبيعت است احترام بگذارند و جاي خود را با پرداختن بيش از حد به تكاليف و غفلت از حقوق خود فرسوده نسازند.

6- با خودتان رقابت كنيد نه با ديگران

شما در هر مرحله و رتبه اي از ثروت ، دانايي و قدرت و منزلت اجتماعي كه باشيد مسلماً افرادي بالاتر از شما وجود دارند به جاي آنكه سعي كنيد به ديگران برسيد سعي داشته باشيد كه توانائي هاي خود را روز به روز افزايش دهيد. اگر هدف شما حد بالاي هر چيز باشد اگر به آن نرسيد مسلماً شكست خورده ايد اما اگر مقصد شما رسيدن از يك نقطه به نقطه بالاتر و نه بالاترين نقطه باشد احتمال كاميابي شما قطعاً بيشتر است و مسلماً آدمهايي كه احساس پيروزي و موفقيت مي كنند از نظر رواني سالمترند.

7- هدفمند زندگي كنيم و براي رسيدن به هدف ، نقاط قوت و ضعف خود را بشناسيم.

8- براي شاد زيستن تلاش كنيم

براي داشتن يك زندگي شاد ، به تلاش نيازمنديم و نگرش ما در اين مورد بسيار با اهميت است. تلاش امتياز و شوق انسان براي يادگيري ، خود آزمايي آزمايش و تجربه است. اشتباه عده اي از مردم اين است كه تنها براي رسيدن به يك هدف كه همان هدف نهايي است تلاش مي كنند و نه براي لذت بردن از كار كردن . و به همين علت است كه وقتي به اهداف مورد نظر نمي رسند مايوس و افسرده مي شوند.

اگر ما به خاطر دوست داشتن و لذت از كار ، آن را به انجام برسانيم ديگر شكي وجود نخواهد داشت نتايج خود به خود عايد مي شود.

9- محدوديت هاي خود را قبول كنيد.

انتظارات نامعقول از خود نداشته باشيد و قبول كنيد كه خداوند در وجود شما استعدادها و محدوديتهايي قرار داده است كه با آگاهي از آنها مي توانيد انتظارات از خود را عقلاني و منطقي كنيد. اگر هوش شما در حد متوسط است از خود انتظار نداشته باشيد كه به مراتب علمي كه نوابغ و سرآمدان دست يافته اند نائل شويد. اگر از نظر رواني قدرت تحمل تنش و فشار را نداريد مسئوليت هاي سنكين و پر استرس را نپذيريد و سلامت رواني خود را به خطر نيندازيد زيرا در اين موقعيت ها احتمال شكست و ناكافي به مراتب بيشتر است.

زندگي

تغيير پذير است

اگر خودمان را تغيير دهيم .